[...] dlatego ide jutro zrobic wyniki ;) ale wracajac do tematu, kupielm suple: - Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000 - Kreatyne (Mono) Universala - do tego witaminy vita-min multiple sport Teraz kwestia dawkowania - tak sobie mysle, ze w przypadku BCAA mam miarke w ktorej jest ok 6g ( a z tego co wiem 0,1g na 1kg masy ciala, tak ? ) tak wiec 30 [...]
Od października chce wziąć kreatyne i bcaa . Teraz chcę Vita-min multiple sport po 2 caps . ( 1 minerały i 1 witaminy) - czy może lepiej na przemian ? 1 caps minerałów następny dzień 1 caps witamin i tak ciągle .. ? Albo po prostu co drugi dzień 2xcaps.) Druga sprawa. Za tydzień jade na urlop ( 2 tyg. nie będe ćwiczyć ) czy też brać te witaminy [...]
Jeszcze raz kupiłbym monohydrat i pociągnął cykl 6-8tygodni do tego białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie zamiast Ostrowi lepszy będzie VitaFit na pewno dużo smaczniejszy Witaminy Olimp Multiple Sport Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-05 21:43:25
widac ze kapsulke z witaminami i mineralami powinienes przyjmowac ! sadze nawet ze co drugi dzien mozesz zmieniac jeden - VITA-MIN Multiple Sport™ drugi - VITA-MIN PLUS™
Ok, czyli Bcaa xplode powder VITA-MIN Multiple Sport VITA-MIN PLUS Thermo stim Białko Tauryna Gold Omega 3 Coś jeszcze ? Może jakąś dodatkową bcaa ? Albo to co kolega polecił MZB Olimpu. A czy moge zastosować do tego pump expres Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-06-16 19:50:42
Ultimate Nutrition Horse Power-ok Trec AAKG Mega Hardcore-ok BCAA Olimp-ok Białko serwatkowe(konkretnego jeszcze nie wybrałem) proponuje http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Olimp Vita-Min Multiple Sport-ok Ewentualnie kolagen w kapsach, żeby uniknąć rozstępów(?)-ujdzie dodaj cynk i witamine c. Zmieniony przez - [...]
[...] siedząc maszyna 12,5kg/12 12,5/12 12,5/12 ss3 barki unoszenie na boki 1szt/12 1/12 1/12 ss4 biceps, hantle 6kg/12 6/12 6/12 +aeroby 30 min rowerek. suple: bcaa, vita-min multiple sport. Tydzień u mamy przesiedziałam więc z dietą było raz lepiej raz gorzej. Dzisiaj do domu wróciłam więc wszystko wróci do normy. Jutro trzeba jakieś pomiary [...]
[...] boki maszyna 1szt/12 2/12 2/12 2/12 Trening szybki, ale dobry. WL coraz lepiej, mam nadzieję, że do zawodów będzie dobra forma i coś się pokaże. :-) dzisiaj bez aerobów, bo średnio z czasem było, ale jutro od samego rana pobiegam. suple: bcaa 10g, vita-min multiple sport. miska dzisiaj jeszcze nie do końca stworzona więc wrzucę pewnie jutro. ;-)
[...] masz jedna przerwę... ale zawsze mozesz mieć gainera... zrobić w szejkerze porządną porcję uzupełniać braki kalorii... dobry zestaw witaminowo-mineralny... polecam olimp multiple sport... żeń-szeń w ampułkach z apteki... preparat nazywa się ginsengin i zawiera żeńszeń i mleczko pszczele... występuje w kilku stężeniach... zacznij od [...]
rozumiem mysle nad zainwestowaniem w Olimp Chela-MZB przed snem i/lub w ciagu dnia OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT ciekaw jestem jeszcze czy nalezy robic przerwe w braniu cynku (ponoc cynk wyplukuje miedz)
na razie pocwicz "na sucho" wprowadz organizm spowroten na tor treningow i diety. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport-teraz mozesz szamac amino pur 450kabs aminokwasy- dextroza plus 1230g- olimp kreatyna mega caps- bialko optimum whey gold standard-teraz mozesz szamac W zanadrzu posiadam jeszcze olimp thermo speed [...]
[...] 1g/10kg. - spalacze: tight xtreme lub scorch (ja kupilem tighta, a dokladnie to samo wczesniej bralem co ty), jesli masz kase mozesz dorzucic lkarnitynke gold treca jak ci pomagala. Dodatkowo pij zielona herbate. - bialko (ostrowia, lowickie) dla uzupelnienia diety - witaminki (multiple sport / zwykle, omega 3, zma oryginalne lub apteczne)
[...] siłownia w domu (wolne ciężary, drążek, poręcze, ławki, itp) i w pracy (full) Dieta : jw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbonox, olimp vitamin multiple sport, bcaa przed aero Ostatnio przerabiany plan: zwykle FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Robię [...]
po co hmb ? ja bym wrzucil np olimp vitamin multiple sport a co do krety to z xp bedziesz zadowolony ale po co startowac z taka mocną od razu ?? tak sie nie robi raczej.. wrzuc na start cos innego. skoro nie miales cyklow z kreta to skad wiesz czy podziala na Ciebie dobrze czy zle ? ja proponuje cellpumpa a poza tym widze ze nie chcesz nabrac masy [...]
Jestem podobnego zdania, dlatego własnie z suplementacji zakupiłem, podobno podstawowe, Olimp Omega 3 Caps i Vitamin Multiple Sport. ! Ale posiłek po treningowy jest bardzo ważny, tym bardziej, że ja dostaje spory wycisk. A specjalnie głodny nie jestem. Macie jakiś ciekawy pomysł na posiłek po treningowy ze źródłem białka szybkowchłanialnego ? [...]
praca siedzaca, aktywnosc ogranicza sie do treningow, wiec faktycznie sklonie sie teraz w strone vitamin plusa, a na zime jak bedzie mniej warzyw w diecie wroce do multiple sport dzieki, pozdrawiam i daje sogi:)